O que é o Push 30 e por que você deve experimentá-lo
Você quer melhorar seu nível de condicionamento físico, aumentar sua produtividade no trabalho e desfrutar de um estilo de vida mais saudável? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, então você deve tentar Pressione 30, um programa de bem-estar corporativo que leva o condicionamento físico até você.
push 30
Download Zip: https://urllio.com/2vRMeV
Push 30 não é apenas uma coisa. Na verdade, são três coisas em uma:
Um provedor de benefícios corporativos que oferece acesso ilimitado a mais de 100 locais de fitness em Baku e além.
Um desafio de treino push que ajuda você a construir força e resistência fazendo 50 flexões em um único conjunto até o final do mês.
Um aplicativo de notificação por push que o mantém motivado e inspirado, enviando lembretes diários, dicas e encorajamento.
Neste artigo, explicaremos o que cada um desses aspectos do Push 30 envolve, como funcionam e quais benefícios oferecem. No final deste artigo, você estará pronto para ingressar no Push 30 e começar sua jornada de condicionamento físico hoje mesmo.
Push 30: um programa de bem-estar corporativo que leva o condicionamento físico até você
Uma das principais características do Push 30 é que ele permite que você acesse uma ampla variedade de academias em Baku e além, com apenas uma assinatura. Quer queira ir ao ginásio, nadar na piscina, praticar pilates, ioga ou qualquer outro desporto, pode fazê-lo com o Push 30.
Como funciona? É simples:
Baixe o aplicativo Push 30 em seu smartphone na App Store ou Google Play.
Cadastre-se com seu número de telefone e escolha seu plano (Student, Standard, Plus ou Premium).
Navegue e selecione entre mais de 100 locais de fitness que fazem parte da rede Push 30.
Visite o local e faça o check-in com o aplicativo ou assista às aulas online no conforto da sua casa.
Quais são os benefícios do Push 30? Aqui estão alguns deles:
Flexibilidade: Você pode escolher quando, onde e como deseja se exercitar, sem ficar preso a um único local ou horário.
Diversidade: Você pode experimentar diferentes tipos de atividades físicas e descobrir novas que atendam às suas preferências e objetivos.
Eventos: Você pode participar de eventos e workshops exclusivos organizados pelo Push 30 e seus parceiros, como desafios de condicionamento físico, seminários de bem-estar e encontros sociais.
Descontos: Você pode aproveitar descontos e ofertas de várias marcas e empresas afiliadas ao Push 30, como restaurantes, cafés, spas e muito mais.
Com o Push 30, você pode tornar o condicionamento físico parte do seu estilo de vida, sem gastar muito ou comprometer sua conveniência.
Push 30: Um desafio de treino push que o deixará mais forte
Outra característica do Push 30 é que ele desafia você a fazer 50 flexões em uma única série até o final do mês. As flexões são um dos melhores exercícios para aumentar a força e os músculos da parte superior do corpo, especialmente do peito, ombros e tríceps.
Como funciona? É simples:
Siga um programa estruturado de exercícios de push que visam os músculos da parte superior do corpo, com intensidade, volume e períodos de descanso variados.
Comece com um teste de linha de base para ver quantas flexões você pode fazer seguidas.
Faça os exercícios de push de acordo com o programa em dias alternados durante quatro semanas.
Termine com um teste final para ver quantas flexões você consegue fazer seguidas após concluir o programa.
Quais são os benefícios do Push 30? Aqui estão alguns deles:
Crescimento muscular: Você pode aumentar o tamanho e a definição dos músculos do peito, ombros e tríceps, estimulando-os com sobrecarga progressiva.
Força: Você pode melhorar sua capacidade de levantar pesos mais pesados e ter um desempenho melhor em outros exercícios, desenvolvendo a força da parte superior do corpo.
Resistência: Você pode aumentar sua resistência e resistência à fadiga treinando seus músculos para trabalhar mais e mais.
Com o Push 30, você pode obter resultados impressionantes em apenas um mês, com equipamento e tempo mínimos.
Push 30: um aplicativo de notificação por push que o mantém motivado
O terceiro recurso do Push 30 é que ele envia notificações push diárias que o mantêm motivado e inspirado para cumprir suas metas de condicionamento físico. As notificações push são mensagens que aparecem na tela do seu smartphone, mesmo quando você não está usando o aplicativo.
Como funciona? É simples:
Personalize suas preferências escolhendo sobre quais tópicos deseja receber notificações, como treinos, nutrição, bem-estar etc.
Receba mensagens personalizadas todos os dias que o lembram de seus objetivos, dão dicas e conselhos e o incentivam a continuar.
Acompanhe seu progresso registrando seus treinos, calorias queimadas, passos dados, etc. no aplicativo.
Quais são os benefícios do Push 30? Aqui estão alguns deles:
Responsabilidade: Você pode acompanhar seu plano de condicionamento físico com um treinador virtual que o verifica regularmente e o responsabiliza.
Inspiração: Você pode se inspirar lendo citações motivacionais, histórias e depoimentos de outros usuários que atingiram suas metas de condicionamento físico com o Push 30.
Opinião: Você pode obter feedback sobre seu desempenho e progresso vendo suas estatísticas e conquistas no aplicativo.
Com o Push 30, você pode se manter motivado e inspirado para atingir suas metas de condicionamento físico, com a ajuda de uma comunidade de suporte e um aplicativo amigável.
Como começar a usar o Push 30
Você está pronto para ingressar no Push 30 e começar sua jornada de condicionamento físico hoje? Veja como começar:
Baixe o aplicativo Push 30 em seu smartphone a partir do .
Cadastre-se com seu número de telefone e escolha seu plano (Student, Standard, Plus ou Premium).
Comece a explorar os locais de fitness, exercícios push e notificações push que estão disponíveis para você.
Divirta-se, trabalhe duro e aproveite os resultados!
Aqui estão algumas dicas e conselhos sobre como aproveitar ao máximo o Push 30:
Ser consistente: Tente se exercitar pelo menos três vezes por semana e siga o programa de exercícios push o mais próximo possível.
Seja diversificado: Experimente diferentes locais e atividades de condicionamento físico e não tenha medo de se desafiar com novos exercícios.
Ser social: Convide seus amigos, familiares e colegas para participar do Push 30 e compartilhe suas experiências e conquistas com eles.
Seja positivo: Comemore seu progresso, não importa quão pequeno ou grande, e não deixe que os contratempos o desencorajem.
Conclusão
Concluindo, o Push 30 é um programa de bem-estar corporativo que traz condicionamento físico para você. Ele oferece três recursos que podem ajudá-lo a melhorar seu nível de condicionamento físico, aumentar sua produtividade no trabalho e desfrutar de um estilo de vida mais saudável:
Um provedor de benefícios corporativos que oferece acesso ilimitado a mais de 100 academias em Baku e além.
Um desafio de treino push que ajuda você a desenvolver força e resistência fazendo 50 flexões em uma única série até o final do mês.
Um aplicativo de notificação por push que o mantém motivado e inspirado, enviando lembretes diários, dicas e encorajamento.
Se você deseja ingressar no Push 30 e começar sua jornada de condicionamento físico hoje, tudo o que precisa fazer é baixar o aplicativo, se inscrever e começar a explorar os locais de condicionamento físico, exercícios e notificações push disponíveis para você.
Não espere mais. Empurre-se ao limite com o Push 30!
perguntas frequentes
Quais são os diferentes planos e preços do Push 30?
A tabela abaixo mostra os quatro planos e seus preços e recursos mensais e anuais:
Plano
Preço Mensal
Preço Anual
Características
Estudante
$9.99
$99.99
- Acesso a mais de 50 academias- Acesso às aulas online- Acesso a eventos- Acesso a descontos- Acesso a notificações push- Requer carteira de estudante válida
Padrão
$19.99
$199.99
- Acesso a mais de 75 academias- Acesso às aulas online- Acesso a eventos- Acesso a descontos- Acesso a notificações push- Não é necessária carteira de estudante
Mais
$29.99
$299.99
- Acesso a mais de 100 academias- Acesso às aulas online- Acesso a eventos- Acesso a descontos- Acesso a notificações push- Não é necessária carteira de estudante- Reserva prioritária- Passes gratuitos para convidados- Mercadoria grátis
Prêmio
$39.99$399.99
- Acesso a mais de 100 academias- Acesso às aulas online- Acesso a eventos- Acesso a descontos- Acesso a notificações push- Não é necessária carteira de estudante- Reserva prioritária- Passes gratuitos para convidados- Mercadoria grátis- Treino personalizado- Treinos personalizados- Planos de nutrição
Quais são alguns exemplos de academias que posso acessar com o Push 30?
Aqui estão alguns dos locais de fitness populares que fazem parte da rede Push 30:
Academia: Fit Zone, Body Line, Power House, etc.
Piscina: Aqua Park, Piscina Olímpica, Baku Sport Palace, etc.
pilates: Estúdio de Pilates, Pilates Baku, Pilates Plus, etc.
Ioga: Casa de Yoga, Yoga Baku, Zona de Yoga, etc.
Outros esportes: Clube de Ténis, Centro de Bowling, Academia de Golfe, etc.
Quais são alguns exemplos de exercícios push que posso fazer com o Push 30?
Aqui estão alguns dos exercícios de push comuns que você pode fazer com o Push 30:
Flexões padrão: Coloque as mãos na largura dos ombros no chão e abaixe o peito até quase tocar o chão. Empurre-se de volta e repita.
Flexões pausadas: Faça o mesmo que as flexões padrão, mas pare por um segundo no final de cada repetição.
Supino inclinado: Deite-se em um banco inclinado e segure uma barra acima do peito com os braços esticados. Abaixe a barra até o peito e pressione-a de volta.
Mosca com halteres: Deite-se em um banco plano e segure um haltere em cada mão acima do peito com os braços levemente dobrados. Abaixe os halteres para os lados até sentir um alongamento no peito. Traga-os de volta e aperte seu peito.
Imprensa de ombro: Fique de pé ou sente-se e segure um haltere em cada mão na altura do ombro. Pressione os halteres acima da cabeça até que seus braços fiquem retos. Abaixe-os de volta à posição inicial.
Extensão de tríceps: Fique de pé ou sente-se e segure um haltere em uma mão atrás da cabeça com o cotovelo dobrado. Estenda o braço até que esteja reto acima da cabeça. Abaixe-o de volta à posição inicial. Repita com o outro braço.
Quais são alguns exemplos de notificações push que posso receber do Push 30?
Aqui estão alguns dos exemplos de mensagens que você pode receber do Push 30:
"Hora de malhar!": Um lembrete para fazer o seu treino push do dia.
"Você está indo bem!": Um elogio ao seu progresso e desempenho.
"Não se esqueça de beber água!": Uma dica para se manter hidratado e saudável.
"Você ganhou um desconto!": Uma recompensa por completar um certo número de treinos ou visitar um certo número de locais.
"Você é incrível!": Uma mensagem motivacional para te manter em movimento.
Como posso entrar em contato com o Push 30 se tiver alguma dúvida ou feedback?
Se você tiver alguma dúvida ou comentário sobre o Push 30, entre em contato conosco através de uma das seguintes formas:
E-mail: info@push30.com
Telefone: +994 (12) 345-6789
Local na rede Internet:
Mídia social:
Gostaríamos muito de ouvir de você e ajudá-lo com qualquer coisa que você precisa. 0517a86e26
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